多吃核桃的多吃的好好处：吃核桃促进心脏健康

多吃核桃的好处

减除压力

核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的核桃核桃改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

降低患糖尿病的处吃促进风险

研究显示，每周坚持食用5次坚果的心脏女性患2型糖尿病的风险减少近30%。

减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的健康ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、多吃的好注意力缺失多动症（ADHD）、核桃核桃癌症和老年痴呆症等的处吃促进几率。

含抗氧化剂促进心脏健康

新研究显示，心脏核桃中含有的健康高质量抗氧化剂，能很好的多吃的好保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。核桃核桃

减少患乳腺癌的处吃促进风险

试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的心脏核桃，比不食用的健康老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。