二、年痴坐在椅子上，奇特双手十指张开，法防老放在膝盖上，年痴上半身稍微前倾。奇特首先，法防老由鼻孔吸气，年痴接着嘴巴大大地张开，奇特舌头伸出并且呼气，法防老同时睁大双眼，年痴平视前方，反复操练3至5次。

三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。

四、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。

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