老年人养生 老年人练气功好吗
作者:百科 来源:百科 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2025-03-12 23:29:17 评论数:
一般情况下，年人初学者比较适合做一些太极拳、功好八段锦等动功先进行身体锻炼，老年练气而中老年做气功是人养有很多好处的，因为静功对于意念的生老要求比较严格，初学者对与气功的年人理论并不是非常深刻的了解，这时候一味的功好只追求意念的活动，比较容易产生差异。
动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸和动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。如果有些 人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。
老人做气功的好处除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。要是病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;肿瘤患者可选择行步功或是郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;老人做气 功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复作用。
温馨提示，以上即是对老人练气功的详细介绍，老年人要根据自己的身体条件选择适合自己的运动方式。