女人高血压吃什么好
发布时间：2025-03-12 20:06:58 作者：玩站小弟 
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我要评论高血压是现代富贵病，完全是不良的生活方式导致的，部分人也因为遗传的因素患病。患上高血压是要忌口的，很多东西都不能吃了，而且要长期服药才行。患上高血压的女性可以从食物的改变上降血压或预防，素食的食物是对
。
1.蛋白质：应该选用优质蛋白，植物蛋白最好是占一半，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼，会降低因高血压致脑卒中的可能性。
2.脂类：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等，这样可以防止动脉粥样硬化，控制血压升高。
3.碳水化合物：多吃粗粮、杂粮，多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等，同时还有高膳食纤维，可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出。
喝水也是可以调节血压的哦，水中含有大量的钙和镁离子，可以帮助软化血管的，长喝天然矿泉水和深井水是能降血压的。高血压常常被称为隐形杀手，日常合理膳食和适量运动很重要，高血压虽然可以用食物调理降压，但是对病情严重的患者是远远不够的，还需按时就医才不会出现危险。
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