女性怎样锻炼阴道呢
发布时间：2025-03-12 02:33:04 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论在产后，很多女性朋友们都觉得自己的阴道好像没有之前那样紧了，这个是必然的，如果生产的话是需要经过盆腔，而盆腔下面的阴道是会在生产的时候一张一合的，从而就会引起阴道松弛的现象，这个阴道松弛的症状对女性的
。
女性应该在产后尽早进行恢复性锻炼，炼阴而且应该特别注重盆腔肌肉的女性运动。
那么，样锻产后女性，炼阴或者已经出现阴道松弛的女性女性该如何进行盆腔肌肉锻炼呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是样锻：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。炼阴同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就真的能恢复“青春”了。
如果想要提高阴道缩紧程度，那么就可以 给自己用这些方法，女性的阴道松弛的话还会引起夫妻间不和谐的关系，所以说必须要及时的控制这些不好的现象，阴道松弛该及时治疗就要及时治疗，如果要利用手术来改善的话，那么也要咨询医生，看看自己适合手术不。
相关文章
广东21个地市的经济三季报正式揭晓，从总体情况来看，有喜有忧，表现不一，出现分化。透过这纷繁复杂的数据，我们看到有三个新的趋势值得关注。房地产波动影响已有触及“底端”的征兆。多个地市固定资产投资及多个2025-03-12
女性什么时候不能喝绿茶1、正值怀孕期也不适合喝茶一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。2、每个2025-03-12
养生保健已经成为现在的主流，女性们想要永远保持好容颜，就要注意日常的养生，那么女性养生从养血开始吧。女性养生先养血女性养生保健首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养2025-03-12
中医讲究调养，哪些中药能调养气血呢？能补气养血的药材包括人参、当归、大枣、阿胶、桂圆、山药、灵芝、甘草等，下面常识网推荐几款能益气养血的中医药膳。中医调养气血治疗药膳：1、红枣枸杞鸡煲材料：红枣10颗2025-03-12
皮革汽车脚垫(汽车脚垫皮革一定是真皮好吗？“假皮”可能更实用)
篇首语：努力吧，只有站在足够的高度才有资格被仰望。本文由小常识网(快猫官网)小编为大家整理，主要介绍了皮革汽车脚垫(汽车脚垫皮革一定是真皮好吗？“假皮”可能更实用)相关的知识，希望对你有一定的参考价值2025-03-12
少女贫血怎么办？1、引起高度重视。贫血虽然通常不会威胁到生命，但是对于身体的健康和发育却是极为不利的。特别是未成年的少女，贫血症状如果不及时纠正，成年后妊娠、分娩以及哺乳期都会受到影响，极易发生严重贫2025-03-12
最新评论