快速下奶的简单方法是什么？

产后半小时让宝宝吸吮乳头

北京中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱表示，下奶不少妈妈都有经验，简单方通过宝宝的快速吮吸，母乳的下奶分泌会越来越多。现在很多医院，简单方在婴儿出生后的快速半小时，就让宝宝吸吮母亲的下奶乳头。通过宝宝的简单方吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

产后24小时内、产后三天进行乳房按摩

最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

产后三天再喝催乳汤

过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

上文中介绍了一些可以催奶的方法，主要是按摩的方法，疏通乳腺可以保证奶水分泌，同时还能避免乳腺炎的发生。但是除了这种方法以外，还可以选择饮食调理的方法，很多种食物都是可以催奶的，比如红豆、鲫鱼汤、鸽子汤、猪脚汤、韭菜等等，但是也有很多的食物不能吃，所以在饮食的时候要注意，以免引起回奶。