燕麦这种粗粮在我国的燕麦营养历史上是非常重要的一种保健养生食物，燕麦由于产量较少，成分因此被人们看的功效非常的珍贵，而燕麦在中老年人的燕麦营养保健市场上基本上是主力角色，人们大量过的成分食用燕麦是因为燕麦当中的营养成分非常的丰富，功效特别多，功效那么，燕麦营养燕麦米的成分营养成分及其功效有哪些呢？

燕麦的功效与作用

1.预防心血管疾病：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，功效对心脑血管病起到一定的燕麦营养预防作用。

2.降血糖：经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的成分降糖、减肥的功效功效。

3.润肠通便：燕麦粥有通大便的燕麦营养作用，很多老年人大便干，成分容易导致脑血管意外，功效燕麦能解便秘之忧。

4.补充钙质：它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5.延年益寿：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦米这种食物在一般的人心目中都是一种非常好的滋补食材，在许多的菜肴或者是零食里面都能够见到燕麦的影子，可见人们对于燕麦的喜爱程度非常高，而对于燕麦米的营养成分及其功效希望大家能够了解一下，偶尔吃一点燕麦制品还是非常不错的养生方法。