水煮鱼和烤鱼营养流失最多
发布时间：2025-03-12 19:38:48 作者：玩站小弟 
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我要评论水煮鱼和烤鱼营养流失最多水煮鱼和烤鱼营养流失最多水煮鱼并非经过水煮的方法烹制而成。它是用非常新鲜的鱼肉经过上浆，在开水中汆熟的不假，然后却又在大量的或称海量的）热油浇灌中成菜。它的前半部分烹调方法非常
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水煮鱼和烤鱼营养流失最多
水煮鱼和烤鱼营养流失最多
水煮鱼并非经过水煮的水煮方法烹制而成。它是鱼和营养用非常新鲜的鱼肉经过上浆，在开水中汆熟的烤鱼不假，然后却又在大量的流失（或称海量的）热油浇灌中成菜。它的最多前半部分烹调方法非常符合营养健康的需求，而后面的水煮关键步骤却出了问题。一份水煮鱼少则用两斤油，鱼和营养多则用四斤油，烤鱼而这油又用过量的流失辣椒、麻椒和其他中草药香料熬制。最多粗略算来，水煮这油的鱼和营养成本绝不比鱼便宜，这也就是烤鱼很多餐馆水煮鱼油不打包的原因。
那么，流失这么多的最多水煮鱼油怎么处理呢？这些剩油会被加温处理，然后重复利用。反复高温处理的油脂中或许没有什么过多的细菌和病毒存在，也不会传染疾病，但是这种油中致癌的氧化聚合物会非常多，尤其是3，4-苯并芘超标。所以，本来非常健康营养的鱼肉就被糟蹋了。
再有，就是时下流行的烤鱼。且不说很多烤鱼其实并非烤制，而是炸完了烧制而成，就算是烤制成熟再烧制的也不是很健康。肉类食物在烤制时蛋白质会受热变性严重，产生有害的硫化物，甚至不容易消化吸收。而且鱼肉中的优质脂肪酸也会经过高温后产生大量的有害物质。这种烤鱼的汤汁中油脂的含量过高、非常辛辣，对于工作压力大、肉食过频、饮食无味的朋友，这种寻求刺激的食物倒非常受欢迎，但是它已经失去了鱼类的营养功效。
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