炒青菜的炒青菜方法-虾米炒青菜的做法

炒青菜的方法

多吃青菜对于身体是十分有好处的。青菜味道鲜嫩，炒青菜富含维生素、炒青菜叶绿素、炒青菜微量元素以及能促进肠道蠕动的炒青菜纤维素，当然，炒青菜还含有丰富的炒青菜水分。这些营养素，炒青菜都是人体维持健康所必需的。

如果你以为炒青菜是最简单的一道菜的话，那么你就错了。青菜从生到熟的时间很短，所以要在短短的几分钟内把味道调好是十分考功夫的。如果时间太短，青菜容易生，吃起来会有苦涩的感觉；相反如果炒的时间太久，又容易出现太熟的口感，会有一些韧劲。所以，炒青菜是十分考功夫的。

炒青菜，你应该这样炒：

先择好青菜，去掉黄烂叶梗，洗好后控干水分。

不可切成段，只宜将一条条菜梗带叶掰开，小棵青菜不用掰，可整棵下锅。

用平底锅最好，多放点油，烧至略微冒油烟，将控干水的青菜整棵或整条地放入锅中，在猛火下急炒，翻动几个来回，要让菜梗两边都尽量沾油，受热均匀。

以刚刚熟透溢出少量汤汁为度，迅速加盐和味精，咸度适宜即可。

炒的过程中不可盖锅盖。整个炒的过程不过几分钟，无需加水“焖”熟。

虾米炒青菜：

炒青菜常常吃，但是要炒出味道，还得有些小窍门。比如放一点姜，蒜，比如放一点虾米。就会有不一般的效果。

食材：

主料：青菜400g。

辅料：虾米适量，姜适量，蒜适量，辣椒适量，盐适量，鸡精适量，油适量。
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做法步骤：

1、锅里油热，放下姜末，蒜末，辣椒煸出香味。

2、放下洗净的虾米煸炒出香味。

3、放下青菜煸炒。

4、待青菜发蔫，放盐，鸡精，煸匀即可。

(责任编辑：时尚)