相信大家肯定都知道养生保健方法对于我们的中医意义吧，养生保健方法不但可以让我们拥有健康的保健身体而且还可以起到预防疾病等作用，所以我们建议读者朋友们要根据个人的养生实际情况选择一些适合自己的养生保健方法方法。食疗就是食疗一种非常好的养生保健方法，下文我们介绍一下中医保健养生食疗秘方。秘方

秘方一：补肾壮骨方

适用：用于因肾阳虚损引起的中医腰膝酸软，下肢无力，保健头晕目眩，养生手足不温等症状。食疗

做法：猪或羊腔骨500克，秘方文火炖熟，中医虫草20克去灰渣，保健清水漂洗干净后，养生加入桂圆50克，食疗文火共炖，秘方酌加调料即可。

秘方二：健脑补肾方

适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

秘方三：补肾壮腰方

适用：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

在上面的文章里面我们介绍了养生保健方法对于我们的作用，我们建议读者朋友要学习一些简单的养生保健方法，这样有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了中医保健养生食疗秘方。