老年人常揉腹有益身体健康

2025-03-12 14:28:56 分类：娱乐 阅读(674)

中医学认为，老年“背为阳，人常揉腹腹为阴。有益”腹部是身体五脏六腑所居之处，不仅有肝、健康脾、老年胃、人常揉腹胆、有益大肠、身体小肠、健康肾、老年膀胱等脏器分布，人常揉腹而且有足阳明胃肠、有益足太阳脾经、身体足少阴肾经、健康足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等经脉通过，

因而腹部被喻为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。” 坚持揉腹能通和上下，分理阴阳，去旧纳新，充实五脏，祛外感之病邪，消内生之瘀痰。

现代医学认为，坚持揉腹可促进腹部肌肉和胃肠道的血液与淋巴液循环，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、慢性结肠炎和便秘等疾病。

另外，坚持揉腹还可消除积存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖症、高血压病、糖尿病和冠心病等疾病。

可取仰卧位或坐位，先做数次深呼吸，以放松肌肉，排除杂念，然后将右手掌贴于脐部，左手掌放在右手背上，以脐部为中心，稍稍用力，作顺时针按揉，按摩的范围由小到大，再由大到小，连续按摩50次;再更换左右手位置，逆时针按揉50次，如此反复3-5次。