补血补气的食疗有哪些呢

相信很多生完宝宝的补血补气妈妈们都会看起来比较憔悴，同时还会伴有头晕目眩，补血补气四肢乏力，补血补气月经不调痛经等等症状，补血补气其实这些都是补血补气在生孩子过程中流失了大量的营养物质，因而造成了气血两亏的补血补气症状所引起的. 所以补气血对于她们来说就非常有必要了，那么补血补气的补血补气食疗有哪些呢？接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的补血补气燕窝”，燕窝虽补，补血补气却价格昂贵。补血补气银耳无论颜色、补血补气口感、补血补气功效都和燕窝相似，补血补气价格便宜，补血补气所以称为穷人的补血补气燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用

相信随着上述我们大家的分享，广大女性朋友从中也已经完全能够掌握补血补气的一些食疗方法。当然我们要的不仅仅只是掌握，而是要更加熟练地运用到饮食生活中，这样才能更好的调理我们虚弱的身体，同时才能成为一个优雅的妻子和一个漂亮的妈妈。因此这些食疗也值得我们分享给身边的闺蜜。