老年人下蹲时候膝盖疼是何原因呢

发布时间：2025-03-12 19:45:22 来源：gv网站 作者：综合

很多中老年朋友在上下楼梯时会感到膝盖疼痛，这种现象临床上一般称为“髌股关节紊乱”。候膝何原

所谓髌股关节是盖疼指膝盖骨(医学称髌骨)和大腿骨(医学称股骨)之间的关节，当人们上下楼梯时，老年膝关节会做出较大角度的人下屈伸动作，这时膝盖骨会在大腿骨上上下滑动，候膝何原由于种种原因，膝盖骨滑动的轨道出现异常就会导致髌骨的关节软骨受到磨损。

患者也有可能是膝关节骨质增生，其主要表现为关节疼痛，上下楼加重，下蹲受限制，晨起久坐起来时疼痛加重，稍活动后减轻，伸屈活动有弹响声，重则红肿(积水)畸形，不能弯曲，合并风湿者，受凉或阴天下雨加重。治疗可以采用中医外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，采用穴位贴敷，透皮吸收，能够溶解钝化骨刺，消除无菌性炎症，控制、阻止风湿骨质增生的迁延、发展和恶化，

由于人在上下楼梯时，膝盖骨所承受的压力可达到体重的三倍，当磨损的髌骨软骨受到如此巨大的压力时就会产生疼痛。

首先应尽量避免需要膝关节大幅度弯曲的动作，当疼痛很严重时，可试行冰敷或去医院接受超短波治疗。

当疼痛缓解后，应进行系统的膝关节周围的肌肉力量训练。常用动作有两个，一是在大腿伸直的位置尽量绷紧大腿前面的肌肉，绷紧10秒钟(此时一定要注意不能憋气，因为可能会导致心脑血管疾病)后放松10秒，再绷紧10秒，如此循环往复，每天累计完成60—100次。

另一个动作称为无痛下蹲，双脚分开站立，缓慢地下蹲，但不要蹲得太深，下蹲的过程中一旦出现膝部疼痛就要立即停止，实验几次，就会发现自己在某个范围内(如屈膝40度以内)下蹲不会引起膝痛，然后在这个角度范围内每天缓慢下蹲、缓慢站起，练习100次左右。

老年人下蹲时候膝盖疼是何原因呢？老年人下蹲时膝盖不会受到相关的影响，当然还要排除患者膝盖本身有重大疾病，比如风湿、关节炎等，当患者膝盖已经有不适症状出现时，下蹲的时候必须谨慎些，先观察疼痛的部位，再确定后调理缓解，避免下蹲时造成膝盖的症状加重，对患者的膝盖有非常大的危害。

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