紫色蔬果女人多吃功效多
发布时间：2024-09-17 03:51:41 作者：玩站小弟 
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我要评论紫色蔬果女人多吃功效多蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于
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紫色蔬果女人多吃功效多
蔬菜营养的紫色高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的蔬果趋势为：黑色、紫色、女人绿色、多吃多红色、功效黄色、紫色白色。蔬果而在同一种类的女人蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。多吃多我们餐桌上最容易忽视的功效，便是紫色仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、蔬果紫玉米、女人紫洋葱、多吃多紫山药、功效紫甘蓝、紫胡萝卜、紫秋葵、紫芦笋等等。
紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取。
另外对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。
最常见的紫色蔬果就是茄子、葡萄之类，生活中的紫色蔬菜其实并不多见，所以很多人都会直接忽略了这些蔬果，现在了解了，女性们以后可以多吃紫色蔬果咯。
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