血糖高可以吃哪几种水果呢

发布时间：2025-03-12 01:56:32 来源：gv网站 作者：探索

推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的血糖水果，包括青瓜、吃种西瓜、水果橙子、血糖柚子、吃种柠檬、水果桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。 慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

此类水果每100克可提供50－90千卡能量。 不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。

含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

每天吃多少合适 水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。

严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。

对于血糖高可以吃哪几种水果这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了，希望澡生活中能帮到患者。血糖高患者在饮食的很多方面都要受到控制，要时刻记住少吃血糖高的食物，例如红薯、啤酒、甜食等，预防血糖升高。

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