腰椎痛吃什么好呢？
工具/原料
(1)猪腰或羊腰1对，什好黑豆100克、腰椎茴香3克、痛吃生姜9克。什好共煮熟，腰椎吃腰子和豆，痛吃喝汤，什好可常食。
(2)乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
(3)桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
方法/步骤
>01
腰痛吃富含维生素C食物较好。老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一，如能每天补充80毫克维生素C，方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。
>02
腰痛吃富含纤维类食物较好。饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中，有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
>03
腰痛吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在1.1—1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。
上面为大家介绍了几种腰椎痛的食疗方法以及注意事项，腰椎痛需要注意正确的坐姿，上半身应该保持颈部直立，尽量让手腕保持一个水平的姿势，避免久坐久站，然后适当的活动活动身体，促进血液循环，预防腰椎痛的发生。
(责任编辑：百科)
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