燕麦吃了有什么好处呢

燕麦属于杂粮，燕麦经常被人们用来食用，吃有处比较常见的什好是燕麦糖、燕麦片、燕麦燕麦豆浆等。吃有处经常食用燕麦比较健康，什好它的燕麦粗纤维可以在一定程度上预防心脑血管疾病，同时也可以起到降血脂的吃有处功效。燕麦的什好作用很多，减肥者会使用麦片来代替主食，燕麦而且吃燕麦也可以解决便秘问题，吃有处下面我就大家普及一下燕麦的什好功效。

燕麦片是燕麦燕麦粒轧制而成，呈扁平状，吃有处直径约相当于黄豆粒，什好形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

食疗作用：

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧;

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

上面介绍的燕麦的一些功效，希望大家可以养成食用燕麦的习惯。燕麦价格实惠，用来煮粥，榨豆浆都是可以的。如果有条件的、有兴趣的朋友也可以烤制燕麦饼干给孩子和老人食用，这样可以改善孩子的饮食健康，补充孩子所需的粗纤维，也可以降低老人的胆固醇和血脂稠。

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