杂粮五谷养好你的五脏
发布时间：2025-03-13 00:13:42 作者：玩站小弟 
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我要评论杂粮五谷养好你的五脏杂粮五谷养好你的五脏想要滋阴补肾、健脾暖干，黑米是不错的选择；蚕豆则可以祛湿利腑。了解了这些，你就可以选择合适自己的那一款食用，快来一起看看吧！一、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾
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杂粮五谷养好你的杂粮脏五脏
杂粮五谷养好你的五脏
想要滋阴补肾、健脾暖干，谷养黑米是杂粮脏不错的选择；蚕豆则可以祛湿利腑。了解了这些，谷养你就可以选择合适自己的杂粮脏那一款食用，快来一起看看吧！谷养
一、杂粮脏大豆重养肾
大豆中的谷养黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、杂粮脏解毒、谷养润肤的杂粮脏功效，对肾虚、谷养浮肿有较好的杂粮脏食疗作用。
做法：泡发后打制成豆浆，谷养或煮黑豆粥，杂粮脏每天早晚各一次。
二、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
三、小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
四、小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。
五、高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
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