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苦瓜的营养价值 苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、排骨矿物质及各种维生素等。夏天苦瓜的吃什菜降确是个好东西，可是火苦把苦瓜整治得又爽又脆又好入口却不是一件容易的事，苦瓜如青菜，瓜炖能炒得既不失“青”又能熟最好。排骨苦瓜的夏天吃法可热炒、可炖、吃什菜降可煮、火苦可凉拌、瓜炖可熬汤。排骨如果怕苦，切丝后在冷水中泡上10多分钟，把苦味拔去再烹制。 苦瓜炖排骨的烹制材料 材料：排骨（400克）、苦瓜（200克）、鸡蛋（1只）、香菇（20克）、香葱（2棵）、生姜（10克） 调料：面粉（10克）、料酒（5克）、五香粉（5克）、精盐（5克） 苦瓜炖排骨的烹饪方法 1、新鲜排骨洗净后斩成块，撒上五香粉，并在排骨两面拍上干面粉，鸡蛋打匀涂在排骨上面。 2、苦瓜去籽洗净，切成厚片；香葱洗净切段，生姜切片；香菇泡软洗净。 3、烧热一锅水，水滚后将苦瓜放入锅里，飞水后捞起。 4、烧热油锅，爆香姜葱，倒入排骨以及香菇。 5、加料酒、水，炒香后用小火炖50分钟至味汁全出。 6、最后加盐和苦瓜再炖15分钟，味精调味即成。 |
