中老年吃什么最补钙呢
虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，中老切成小方块;加葱花、年吃姜末及料酒，什最油锅内煸香后加水烧汤。补钙可以充分补钙，中老常食有效。年吃
虾皮油菜炒香干：虾皮50克，什最油菜250克，香干2块切丝，;油锅内常法熘炒，可经常服食之。
虾皮炒韭：虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
虾皮小葱烩肉丝：虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪肉100克(切成丝)，油锅内 先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
虾皮炒鸡蛋：虾皮50克，洗净后泡发;鸡蛋3个，破壳将鸡蛋搅打匀。油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状，将葱花、姜末熘香后加入虾皮，再炒数分钟，加碘盐调味后即可服之。
牛奶大枣粥：牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。
牛奶饮：牛乳250毫升，每天清晨于早点一道服用，经常饮用可以补钙。
牛奶蛋黄汤：蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪肉50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪肉炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精;随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅 内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。
牛血炖豆腐：豆腐与牛血(经加工的)固体结快切片，同炖。
如果家里面有中老年人的话，那么在治病的时候就可以选择这些方法来给中老年人补钙，如果自己也到了这个年龄，那么补钙的时候也是需要这些方法来解决的，补钙必须要合理，还要记得在补钙地时候好好调节自己的身体状态，让自己的身体得到足够的钙，平时休息的时候也可以多晒晒太阳。
(责任编辑：综合)
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