高血脂的饮食吃什么好呢
发布时间：2025-03-12 02:13:32 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论其实药物的治疗是可以治疗疾病的了。而且可以采用药物去缓解不舒服的症状。但是一些疾病单单依靠药物去治疗的话，也是没有很明显的效果的了。这个时候，往往是需要饮食方面的干预才可以好起来的了。很多人想要通过饮
。
治疗高血脂食物选择要点
(1)节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。高血忌食纯糖食品及甜食。饮食
(2)多食用鱼类(尤其是高血海产鱼类)、大豆及豆制品、饮食禽肉、高血瘦肉等能提供优质蛋白，饮食而饱和脂肪酸、高血胆固醇较低的食物。
(3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。
(4)用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。
(5)多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。
(6)已发现许多食品具有降血脂作用：
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
③菌类：灵芝、香菇及木耳。能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
温馨提醒：高血脂的饮食疗法是很擦汗你该减的了。这个时候的病人不仅仅可以吃茄子和大都。而且也是可以在生活中去喝一些茶叶的了。要知道的，茶其实也是一种可以进一步去降血脂的食物的了。要知道的，茶区居民的话因为长期喝茶，所以血胆固醇含量是比较低的了。
相关文章
文、图/羊城晚报全媒体记者 李钢11月2日，中国科学院第七届科学节2024）广州专场暨“和自然为伴 与科学同行”基于自然教育的公民科学行动计划粤港澳大湾区蝴蝶调查公民科学行动）在中国科学院华南植物园正2025-03-12
在我们最爱吃的海鲜类产品中，生蚝和扇贝可谓是大家最常买的两种海产品了，而在食用的功效上，二者却有着本质的区别，下面本文就为大家进行介绍。扇贝的功效1、健脑。扇贝富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。2025-03-12
猪肝是一种非常不错的食材，既能够满足人们的食欲，又可以满足人们的养生保健需求，特别是平时就很容易出现贫血症状的人群，更是可以通过食用猪肝来补血。那么，麻辣猪肝怎么做最简单？菜谱简介麻辣味浓，肝鲜嫩，花2025-03-12
乌鸡、山药和红枣这三种食材，其所具有的营养价值特高，而人们也常将三者搭配制作成美食食用，那么，乌鸡山药红枣汤是怎么做的呢？乌鸡山药红枣汤的做法：材料乌鸡半只，山药一根，红枣适量，姜片，料酒，盐做法1.2025-03-12
像框的选购知识和搭配技巧像框的选购知识1、目前市面上框的种类繁多，产品主要分相框和画框两大类，首先要确定配框的是什么类型。2、根据实际的画面尺寸、颜色、风格、内容、装饰背景来确定框的粗细，颜色，纹理，2025-03-12
巧厨娘的调味技巧巧厨娘的调味技巧去掉“不良”味道减味指的是减小或者遮盖食物的味道。和需要加味的食材相反，有些食材的味道令人讨厌，比如牛肉、羊肉、水产品、动物内脏等往往有腥膻味，菠菜、茭白、竹荪等有轻微2025-03-12
最新评论