息息归脐健身法有什么功效

息息归脐健身法的息息效动作要领是：先慢慢地深吸一口气，鼓腹，归脐提肛，健身接着吞咽口中产生的什功唾液，再慢慢地深呼一口气，息息效以增强肺活量和胃肠功能。归脐

坚持练习息息归脐健身法后，健身我感觉自己的什功身体状态越来越好。原来经常光顾的息息效胃痛、腹泻、归脐失眠症等疾病已经极少出现，健身就连困扰了十多年之久的什功前列腺增生和腰腿痛的症状也大大减轻。

最近请教知名中医才得知，息息效按照中医理论解释，归脐息息归脐健身法就是健身借鉴了我国古代养生家冷谦的千古名言：“一吸便提，息息归脐，一提便咽，水火相见。”

腹居人体中部，通过腹部鼓荡、吞津等动作，可以通和上下，分理阴阳，促进血液循环和新陈代谢，去旧生新，充实五脏六腑，又能驱外感之诸邪，清内生之百病，是一条强身健体、延年益寿的有效途径。坚持锻炼，还可以预防老年习惯性便秘，消除堆积在腹部的脂肪，预防多种代谢疾病的发生。