北京普仁医院刘锐医生介绍，笼觉晨练时，好不好人们的笼觉呼吸加快，心跳加速，好不好心肺功能得到加强，笼觉这有利于延缓冠心病、好不好高血压及肺气肿、笼觉肺心病等疾病的好不好发生。若晨练后再补睡一觉，笼觉对心肺功能恢复不利。好不好此外，笼觉晨练后，好不好大多数人都会出汗。笼觉若重新钻入被窝，好不好因汗渍未尽，笼觉反而容易受凉感冒。

另一方面，老人过早地起床未必是很好的习惯。刘医生讲，清晨是人体血液黏稠度较高的时期，血压也不稳定，心脑血管很容易发生意外。同时，睡回笼觉必然要打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，会使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。

西医建议：

1.等到太阳升起一段时间，例如上午八九点时，晨雾已驱散，植物放出氧气，气温上升时老人再出门锻炼为宜。

2.老人也包括年轻人在内，清晨起床时，最好“赖床”一分钟，让血压等有个缓冲的过程。

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