补肾方法：

1、食疗法：

补肾，女人以黑色植物为补。何补

黑豆黑芝麻黑米，女人都是何补不错的食物。

此外，女人以下几种容易买到的何补食物也是补肾良品：阿胶、龙眼干、女人枸杞。

2、运动：

经常活动腰部，使腰部气血循环畅通。如瑜伽的猫式、狗式、眼镜蛇式，体操中的体侧运动，全身运动，均是不错的动动方法。

3、按摩：

1、腰下涌泉穴

2、背部肾俞穴

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4、睡前起床后小动作补肾-搓腰

搓腰 两手掌对搓至手心热后，放腰部，上下按摩腰部，发热.睡觉前后各搓个200次。

5、睡前睡后小动作-提肛

有规律地往上提收肛门，然后放松，睡前睡后200次。

6、睡前睡后小动作-叩齿吞津

叩齿五十下，并将产生的口水咽下。

7、另外，防止肾气泄露，要注意小便时，不能松口哦，要咬紧牙关。

以上就是对女人如果补肾的介绍，相信大家都了解了，只要补肾补得正确的话，就可以延缓衰老，哈可以变美的。

上面内容中我们介绍了各种女人补肾的方法，女人补肾一定要记住一点，就是用的方法必须不能让自己的身体有任何的伤害，给自己补肾的时候要记得合理的给自己安排好饮食生活，多吃韭菜，多吃蛋白质含量高的食物，女人补肾也要加强对身体的锻炼，让身体变得更健康。

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