五谷杂粮帮你春季养生

发布时间：2025-03-12 19:17:42 来源：gv网站 作者：时尚

五谷杂粮帮你春季养生

五谷杂粮帮你春季养生

五谷杂粮负责产生人体需要的谷杂大多数能量，主食中所含的粮帮主要成分碳水化合物是人体不可缺少的营养素，供给人体热能的春季蛋白质、脂肪、养生碳水化合物中，谷杂碳水化合物是粮帮最好最快的热能源，大脑所需能量只有葡萄糖，春季而碳水化合物是养生多糖物质，很快就能转化成葡萄糖。谷杂

小麦重养心

小麦被称为“五谷之贵”。粮帮中医认为它能养心安神、春季除烦去躁。养生对消除女性更年期综合征、谷杂自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。粮帮

高粱重养肝

高粱和大豆都属于杂粮，春季但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

大米重润肺

大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

小米重养脾

小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

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