仰卧起坐可以瘦身吗

发布时间：2025-03-12 01:49:57 来源：gv网站 作者：探索

减肥不仅仅是可瘦身体重量的减轻。减肥的仰卧真正意义是减脂，即指减除脂肪时，起坐能保持热量消耗高于吸收。可瘦很多不当的仰卧节食减重法只会令身体减去磅数，减去的起坐只是身体的水分，不久体重很快便会回弹。可瘦

想要成为窈窕淑女，专家推荐心理战胜法。因为减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正。你可以用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。比如在体重每减轻1斤就往空袋子里装上0.5公斤沙，并时常提提那个袋子，这就是以前你身上多余的肉，看到自己的减肥硕果，相信一定会更加自信漂亮，持之以恒地与减肥约会。

另外还收集了几个减肥小方法，让你在不知不觉间甩掉身上多余的肉肉。

做家务：龙小姐每天坚持做半小时以上家务，伴着节奏强烈的摇滚歌曲，夸张地扭动着身子拖地、抹桌子，一个月下来，不光小腹变得平坦了，还减掉了5公斤体重。

步行上班：周先生每天早上上班有车不坐，坚持步行。他步行的方法是，抬头挺胸，双手摆动大，步子走得快，全身放松，时间大约为40分钟，既健身又减肥，而且为减少交通拥挤做贡献，感觉好极了。

爬楼梯：张小姐办公在15楼，她每天上班，不乘电梯，坚持爬楼梯，且边爬楼梯边做深呼吸，一段时间下来，她感觉身体轻了许多。科学提倡中速减肥，并且只要日后遵守科学的饮食规律就肯定不会反弹。

以上就是今天为大家介绍的关于仰卧起坐是否能瘦身的，有关知识的解答和讲解，从中我们可以了解到，仰卧起坐随对瘦身有一定作用，但并不是很明显。多做有氧运动才是拥有美好身材的秘诀，屏幕前的你们知道了吗？让我们动起来！

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