老人想要睡好觉 试试最长寿秘方
老人想要睡好觉 试试最长寿秘方
有四成以上的老人老年人夜间睡眠不好，白天昏昏沉沉。想睡要想睡好觉，好觉请试试来自全世界最长寿地区冲绳的试试寿秘秘方———日本福寿体操。
1、最长柔软脖颈。老人
颈向前倾，想睡直到肌肉感觉有些绷紧，好觉然后默数10下。试试寿秘前后左右各做一遍。最长
2、老人刺激、想睡柔软肩部肌肉
慢慢抬起肩膀，好觉然后突然放松，试试寿秘回到原来位置，最长重复10次。
3、扩胸伸展
双手在背后相握，往后伸展胸部，数10下。
4、压手掌
双手平举在胸前，吸气、吐气时向中间施力，重复10次。
5、舒展脊背
双手抓住椅子的同一侧，慢慢的扭转上半身，数10下；反方向再做一次。
6、弯曲脚趾、刺激脑部
双脚往前伸直，向上抬，脚趾向脚心方向弯曲，然后放松；重复10次。
(责任编辑：百科)
高通侯明娟：生成式AI为数字娱乐创造新动能
如何让炒饭更营养
鱿鱼汤在家怎么做？手把手教你
教你炒菜时如何放调味品
监控控制键盘被锁(智能门锁结构拆解，我们一起来看看)推荐文章
-
植物精油的功效 植物精油使用方法植物精油的功效植物精油被称为黄金液体，是植物的灵魂所在。人们为什么给予其如此高的评价，原因在它独特的功效。一、净化空气与杀菌：由于精油有抗菌防腐的成分，所以它有抗菌、抗
...[详细]
-
木瓜，花生和红枣都是生活中比较常见的食物，三种食物的作用和功效也不相同，那么当它们都聚集在一起的时候会有什么神奇的功效呢？木瓜花生红枣汤的做法原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
...[详细]
-
厨房烹饪小技巧：做菜宜旺火快炒厨房烹饪小技巧蔬菜应该先洗后切洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量
...[详细]
-
香蕉片香脆可口，是很多人日常喜爱的一种小零食。但是有时候我们在市面上购的香蕉片总是觉得难以合自己口味，不是太甜，就是太油。那么，不妨试试在家自己制作香蕉片吧，过程简单易学，并且安全卫生哦。一： 香蕉片
...[详细]
-
文/羊城晚报全媒体记者 丰西西 通讯员 郭金有日前，十三届省委深改委第七次会议审议通过了《全省基层推进“百千万工程”集成式改革典型案例》下称“典型案例”）。典型案例共40个，分农村土地综合改革、发展壮
...[详细]
-
剩菜翻新有哪些技巧剩菜翻新有哪些技巧1、改刀工大块的肉类食材最适宜改刀。将其切片、切盯切碎，再搭配新鲜蔬菜、粗粮等烹饪。比如把猪肉切成肉碎，鸡肉撕成鸡丝，酱肉片切成肉丝，然后和凉拌蔬菜搭配在一起，或者
...[详细]
-
啤酒，恐怕大家都陌生，在生活中我们可以随处见到，是一种我们生活中的常见饮品，那么大家有没有听说过姜汁啤酒呢？什么是姜汁啤酒？姜汁啤酒发源于英格兰，后来风靡欧洲，虽说叫做姜汁啤酒，实际上跟酒一点关系也没
...[详细]
-
教你如何制作蒜香青豆教你如何制作蒜香青豆材料：青豆200g，蒜头10瓣，盐3g，白砂糖8g，蒜粉5g。做法：1、青豆洗净，提前用清水泡涨后捞出彻底晾干水分。2、热锅上油，放入蒜头，用小火把蒜头熬成金黄
...[详细]
-
鼠尾草精油是什么？鼠尾草精油怎么用？鼠尾草精油是什么？鼠尾草，英文名是ClarySage，有类似快乐的意思。快乐鼠尾草精油VIEClarySageOil）在使用3小时之内，就会令人觉得很放松，很舒服。
...[详细]
-
营养专家称，猪肝的营养含量明显超过了猪肉，而且猪肝当中含有的维生素也比鸡蛋、奶制品、鱼肉丰富，因此，多吃猪肝可以起到护眼名目的作用。那么，猪肝怎么吃？建议大家可以用猪肝熬粥。猪肝胡萝卜粥原料大米50克
...[详细]
热点阅读
