1、符合有较高水平的条新高密度脂蛋白

全球每年约有35。6万名男人死于心脏疾病。标准“如果血液中有充足的上健HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用担心了。符合”心血管专家埃克尔特博士指出。条新要增加体内的标准HDL水平，需要至少每周4次、上健每次20分钟的符合中等强度锻炼。正常人血液中的条新HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的标准两倍。

2、上健有两个亲密的符合哥们儿

这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、条新健身教练等，标准总之不能是任何固定出现在他生活中的人。心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。

3、对以下两个问题回答“是”

“每天早晨，你期待着去工作吗?”“每天下午，你期待着回家吗?”经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。

4、前列腺特异性抗原值低于2、5纳克/毫升

前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。

5、射精能力

在一次非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5毫升。海特罗那博士认为，这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，下次就能够估计出射精量了。

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