瑜伽是做瑜作用一项很健康的保健和养生的运动，这几年发展速度很快，做瑜作用最开始传入到中国的做瑜作用时候，是做瑜作用不太能够接受的。主要吸引了一些女性来练习瑜伽，做瑜作用因为瑜伽的做瑜作用运动量并不是很大，而且练习的做瑜作用时候没有场地和器材的限制，比较自由，做瑜作用但是做瑜作用其实这项运动在发源地主要是男性练习的，所以适合男性和女性，做瑜作用那么练习瑜伽到底有哪些好处呢？

1、做瑜作用调理生理

达到平衡瑜伽强调身体是做瑜作用一个大系统，系统中由若干部分组成，做瑜作用使各个部分保持良好的做瑜作用状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、做瑜作用调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2、消除紧张

平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张）修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

3、对抗男性健康危机

男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。

4、塑造健美、优雅的体形

男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。

5、给人一种来自内心的力量

经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意。

上文中介绍了一些练习瑜伽的好处，瑜伽的好处有很多，除了上面介绍的这些以外，练习瑜伽还可以帮助提升自身的气质和体形，而且还能修身养性，是很好的静心的一项运动。所以在学习瑜伽的时候要注意掌握瑜伽的呼吸的方法，孕妇也可以学习瑜伽，对于生产是有帮助的。