高血压应该注意那些饮食好呢？

发布时间：2025-03-12 13:23:48 来源：gv网站 作者：探索

秋季是压应意那饮食高血压病发作的第一个高峰期。天气变得凉快起来，高血该注加上秋季又是压应意那饮食丰收的季节，往往使人胃口大开，高血该注而秋季节日多，压应意那饮食人们免不了要聚餐庆贺。高血该注稍不注意就会进食过量，压应意那饮食造成血压波动。高血该注

因此，医学专家提醒高血压者在夏秋交替之际，饮食应注意把降压与养生结合起来，既保持血压的平稳，又起到增进健康、延年益寿的作用。

切忌盲目进补。高血压者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。

肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。

适当多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。

有高血压的患者，平时在饮食方面一定要多注意，每次吃饭的时候不要暴饮暴食，不要吃得太饱，应该要少食多餐，而且平时情绪不要过于激动，饭菜中的盐不要放得太多，尤其是有一些肥胖的患者，应该要及时的做好减重的工作。

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