蘑菇豆腐汤怎么做更营养

平时生活中我们总是蘑菇喜欢吃点清淡有营养的汤，那么哪些汤有那种效果，豆腐哪些可以让我们的更营身体更健康，更容易吸收勒？下面跟着小编一起来学习一下怎么做出这款营养美味的蘑菇蘑菇豆腐汤，怎么才可以做出原滋原味，豆腐色彩亮丽。更营

制作步骤：

橄榄油：富含热量、蘑菇富含脂肪

食材用料：

嫩豆腐200克

白玉菇50克

蟹味菇50克

水发黑木耳40克

葱

盐少许

鸡汁少许

菜谱做法：

1.嫩豆腐切成小方块，豆腐备用。更营水发黑木耳撕成小朵，蘑菇去蒂洗净。豆腐

2.白玉菇、更营蟹味菇分别去根，蘑菇洗净。豆腐

3.锅中倒入橄榄油烧热，更营下白玉菇、蟹味菇，黑木耳煸炒几下。

4.添入适量水。

5.煮沸。

6.放入嫩豆腐。

7.用大火煮沸。

8.转中火续煮5分钟，调入盐和鸡汁。

9.撒葱花煮开。

10.装碗即可。

具体疗效：

国外医学研究发现，黑木耳具有减低血液凝块、降低血黏度以及抗脂质过氧化的作用，经常食用有益于防治高脂血症、动脉硬化和冠心病，延年益寿。香味美、营养丰富。 此菜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、锌、铜等营养成分。豆腐味甘、凉，具有宽中和脾，生津润燥，清热解毒的功效。营养较为全面，可满足胚胎成型对各种营养素的需求。冬季皮肤干燥，女性除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，还可以多吃点蘑菇来养颜。小编推荐蘑菇豆腐汤，它能够帮助你补水养颜。不妨来试一试！泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，蘑菇还具有减肥的功效。

看了上面的烹饪方法和技巧，你是不是对这个怎么做很清楚了勒，蘑菇本身就有很浓郁的香味，加上豆腐吸收力很强，所以二者相搭配出来的味道就会很鲜美，营养也更容易吸收，不过有的人天生对豆制品就会过敏，不能食用豆腐，所以虽然此汤很美味，但是并不一定适合于任何一个人，所以吃之前一定要了解自己的身体状况。

(责任编辑：综合)