喝酸奶有哪些需要注意的地方
喝酸奶有哪些需要注意的喝酸地方
喝酸奶有哪些需要注意的地方
1、饮用时,需注最好不要加热,地方因酸奶中的喝酸有效益生菌在加热后会大量死亡,营养价值降低,需注味道也会有所改变。地方
2、喝酸酸奶切记不要空腹喝,需注因空腹时饮用酸奶,地方乳酸菌易被杀死,喝酸保健作用减弱。需注
3、地方容器最好选市场上卖的喝酸那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒,这种容器密封效果好,需注酸奶不易变质。地方
4、牛奶量能够供你喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。
5、做酸奶时不要放糖,吃时再放口感更好。
通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间,空腹时PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在PH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后两小时内饮用酸奶,效果最佳。
此外,营养师还提醒,由于酸奶一般放置在冷柜里,凉酸奶易引起肠胃不适,特别是老年人肠胃弱,容易引起胃痉挛、腹泻等不良反应。所以,在饮用酸奶前,可以把酸奶连袋子或瓶子放入45摄氏度左右的温水中缓慢加温,这样既不会把酸奶中的乳酸菌杀死,还能增加乳酸菌的活性,增强其保健作用。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 宝宝春季护理的一些方法?
- 调味品放多了太酸太咸怎么办 调味品的日常小妙用
- 如何挑选新鲜的猪肝?怎么挑选猪肝
- 板栗具有肾之果的美誉 栗子的五种美味吃法
- 满月婴儿睡眠时间的注意事项
- 空腹多食可能会引发荔枝病 如何预防吃荔枝上火
- 野菜纯天然有营养 野菜的多种做法
- 电热水壶煮鸡蛋危险不 电热水壶煮鸡蛋为什么煮不熟
- 小儿手脱皮怎么办
- 黄花菜的营养价值高 黄花菜的美味吃法
- 如何辨别牛奶是否掺假?怎样鉴别新鲜的牛奶
- 南瓜做法丰富多样 南瓜的最全家常做法
- 宝宝头围偏大是什么原因
- 冻鸡腿快速解冻去腥味小妙招 一天一鸡腿提高免疫力
- 食用油如何储存更好?食用油的储存方法
- 鲜榨果汁会损失营养吗?鲜榨果汁能放多久
- 经期肚子疼最好吃哪些食物
- 柠檬功效大揭秘 教你泡一杯优质柠檬水让你清凉度夏
- 如何挑选新鲜的豆腐?新鲜豆腐怎么保存
- 西瓜保鲜贮藏方法
- 搜索
-
- 友情链接
-