男性保健饮食介绍
无论你是男性初生牛犊的20岁，还是保健自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的饮食40岁，男人天生该滋补，介绍天生对能量的男性需求比女人高。男人需要摄入大量的保健高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，饮食同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好。
维生素B，这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过5O毫克。
维主素C，维生素C增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。
上面的这些内容就是关于男性保健饮食的一些介绍，如果大家能够在饮食中多下些功夫的话是有很好的保健效果的，保健不一定要吃保健品，我们如果能够吃对食物的话对身体也有很大的好处，所以为了身体的健康，大家一定要重视饮食。
(责任编辑：百科)
丝袜花的做法
广铁今天凌晨增开夜间高铁68列
连续6天超1700万人次 铁路黄金周 客流高开高走
沿着广州中轴线买文创，从“打卡”到“打包”一座城
裤子尺码换算推荐文章
-
鼠尾草精油是什么？鼠尾草精油怎么用？鼠尾草精油是什么？鼠尾草，英文名是ClarySage，有类似快乐的意思。快乐鼠尾草精油VIEClarySageOil）在使用3小时之内，就会令人觉得很放松，很舒服。
...[详细]
-
文/羊城晚报全媒体记者 王丹阳10月25日傍晚，来自深中通道官微信息显示，当日13时12分，深中通道路网调度中心发现，一辆汽油小货车在深中通道深中大桥中山往深圳方向行驶中突发起火。13时30分，现场明
...[详细]
-
今年国庆假期出游数据大盘点——广州入围热门城市前五 开平热度大涨220%
羊城晚报讯 记者刘星彤报道：国庆假期即将结束，“人从众”旅游大戏在各地上演。回顾这个黄金周，家庭亲子客群成为长假出游当之无愧的主力军，占比高达46.5%。整个假期，更多人少景美、独具特色的宝藏小城被年
...[详细]
-
【海报】畅游国庆约广东丨粤西滨海度假游 感受粤西独特的风土人情
畅游国庆约广东，精品线路话你知！如果您想体验一次与众不同的旅行，不妨沿着这些广东主题精品线路南下，走走看看，请到广东过国庆！
...[详细]
-
日常生活用品包含很多方面，我们手上拿到的，眼睛看到的，鼻子闻到的可能就是我们的日常生活用品。所以生活用品在我们的生活中扮演者重要的角色，对于生活用品的挑选，也是很重要的。如果挑选到好的生活日用品，对自
...[详细]
-
新华社广州10月6日电 题：大流动生新活力——广东国庆假期客流高峰观察新华社记者 吴涛深中通道车流量创纪录、港珠澳大桥年客流量首次突破2000万人次大关、铁路货运量创新高……今年国庆假期，南粤大地人员
...[详细]
-
根据国家药监局公布数据，截至2023年底，广东药品生产许可证、中药生产企业、医疗器械生产企业均排名全国第一，化学药生产企业排名全国第二；形成营收超千亿元生物医药企业1家，超百亿元企业11家；单项冠军企
...[详细]
-
党的二十届三中全会强调，要积极应对人口老龄化，完善发展养老事业和养老产业政策机制。肇庆市税务部门聚焦老年人福祉，重点关注养老服务业发展，通过落实税惠政策，完善适老化服务，助力“银发经济”发展。成立服务
...[详细]
-
铜钱草又名香菇草，是很常见的一种绿色植被，喜欢养花花草草的人应该都知道这种植被，铜钱草的成活率很高，可以盆栽也可以放到里面让它生长，一般在温暖潮湿的地方铜钱草都是会成活的，铜钱草不但可以用来观赏，还可
...[详细]
-
■国庆期间，广州海心沙公园的向日葵绽放，吸引市民游客拍照打卡。 新快报记者 王飞/摄国庆假期第五天，广东4A级及以上景区接待游客247.8万人次新快报讯记者黄闻禹通讯员粤文旅宣报道10月5日，新快报记
...[详细]
热点阅读
