蓝莓的营养成分有哪些
发布时间：2025-03-12 14:24:42 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论我们都知道只要保证饮食的多元化，才能让我们从不同的食物中摄取的营养价值，让身体变得更加的健康，其中多吃水果能够补充体内所需要的维生素同时也能改善皮肤，蓝莓因为它的口味酸甜味道独特受到了很多人的喜欢，其
。
蓝莓的营养成分有哪些
蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，养成富含VE、蓝莓VA、养成VB、蓝莓SOD、养成熊果苷、蓝莓蛋白质、养成花青苷、蓝莓食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。
保健作用编辑本段回目录矮丛蓝莓蓝莓含有许多具有健康疗效的物质。这些物质包括果糖，纤维素，维生素和抗氧化素。目前看来，抗氧化素在预防和延缓诸如癌症、心脏病和年龄老化等疾病方面起了决定性作用。
蓝莓的外型虽然小，营养威力却非常大，也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。蓝莓含有高量的抗氧化植物性营养素，特别是花青素，在预防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症，以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同时也证实有助于减少乳癌的发生率。蓝莓也含有另一种抗氧化剂－鞣花酸，能够封锁促进癌症生成的新陈代谢管道。蓝莓并含有丰富的果胶，这种可溶性的纤维可以舒缓腹泻和便秘；蓝莓所含的单宁酸，则可以减轻消化系统的发炎症状。而蓝莓也可以降低出血性大肠杆菌，促进泌尿道健康。
掌握好食物的功效进行食用，能对身体进行更好调理，上面就是对蓝莓的营养成分有哪些的介绍，通过了解之后我们知道蓝莓不仅能帮助我们改善皮肤，同时还能更好的缓解眼睛疲劳，尤其是经常面对电脑的上班族适合经常食用。
相关文章
多家庭都会一箱箱、一件件地备着酸奶。但是生活忙碌，总会有忘记喝的时候，忘记喝了，酸奶机容易过期，如果遇上了酸奶过期的情况，应该怎么办呢？酸奶的保质期很短，如果家里买了很多酸奶，但又忘记喝。过期的酸奶要2025-03-12
随着现在生活节奏加快，压力的增大，许多人的胃会因此而染上疾病。胃病已经成了现代人最为头疼的一个问题，他不仅影响我们平日的生活，与此同时，还很有可能会危及到我们的生命。在此时，如果我们出现了胃痛，胃胀等2025-03-12
偏食厌食这种情况大多发生的孩子身上，但是现在研究发，现在成人也存在很严重的偏食厌食，这个可能根从小的饮食习惯有关系，大人偏食厌食往往会严重一点，因为成人的自我选择能力比较强，对于不喜欢吃食物就可以直接2025-03-12
随着人们生活水平的提高，各种“三高”问题开始出现人们的生活。由于生活中的膨化食品和油炸食品的急剧增多，使多数人都患有“三高”，而其中的高血脂主要分为原发性和继发性两大类。原发性主要和先天性遗传有关，而2025-03-12
由于生活压力的增加以及工作压力来自于学习的压力，很多的青少年以及一些工作白领的患上了一种常见的眼科类的疾病就是近视眼或者是远视眼，这种眼部的疾病的是比较常见的，而且在专业验光老师的验光之下会给你选择一2025-03-12
人们在生活中常常会遇到各种各样的不舒服的症状，不但会影响到身体的健康，而且还会严重的影响到人们的精神的，所以患病后要注意及时的治疗。当然在治疗的时候，首先要明白导致这种疾病的原因是什么。比如有的人在每2025-03-12
最新评论