午休时间并非越长越好。夏季休需只要中午卧床休息二十分钟至半小时，老年就可达到舒缓身体、人午养护大脑的注意目的。

午饭后不宜马上卧床。事项如果饭后马上躺在床上，夏季休需会影响消化道功能。老年正确的人午做法是饭后静坐十分钟，然后再卧床休息。注意

夏季温度高，事项出汗较多，夏季休需使得人体血液较为黏稠，老年可在睡前喝杯水。人午

注意