老人补钙 四种食物帮助老人健康补钙
1、老人牛奶
对于老人补钙来说,补钙牛奶是种食助老不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的物帮钙质,还有很多的人健维生素和矿物质,这些营养对于老人补钙会有好的康补效果。所以,老人老人要坚持每天都和牛奶。补钙
2、种食助老虾皮
虾皮里的物帮蛋白质,是人健很多海产品都无法相比的。所以,康补对于老人补钙吃什么的老人问题上,可以让老人经常吃一些虾皮。补钙虾皮不仅可以补钙,种食助老还可以降血脂,这对老人健康的保健很有好处。
3、豆制品
大豆里含有丰富的蛋白质,所以对于老人补钙来说,经常吃一些豆制品,就可以补钙了。专家发现,150克的豆腐里会有500毫克的钙含量,所以,对于老人补钙,可以经常吃一些豆制品。
4、蔬菜
蔬菜里的钙含量也是十分丰富的。比如,芹菜、小白菜、油菜,都可以起到补钙作用。所以,老人多吃蔬菜,是很有好处的。
结语:老年人到了一定岁数,骨质流失的很快,常常会感觉腿脚不便,这时候一定要注意及时给老年人补钙。
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